[...] LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 6 razy a z biegami nie mam pojecia jakie mam [...]
[...] LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 6 razy a z biegami nie mam pojecia jakie mam [...]
[...] LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 6 razy a z biegami nie mam pojecia jakie mam [...]
[...] mówimy o poprawnej technicznie serii). Zgoda, znałem jednego, który robił 4 ruchy na 110 na modlitewniku - ale gość ćwiczył ze 20 lat i targał w martwym 300kg. Ciekaw jestem jakie wyniki siłowe ma autor postu - bo to zdaje się on robi biceps 30tkami. Z szacunkowych obliczeń wynikałoby bowiem, że jeśli biceps robiłby na sztandze na 60 kilo, to [...]
[...] - to pokonywanie wyłącznie grawitacji. W zależności od ułożenia dłoni na sztandze pojawiają się dodatkowe siły, które rozchylają nam ręce na boki. Oczywiście siły te spowodowane są przez główną siłę, którą jest grawitacja - ale z punktu czysto fizycznego znacząco zmieniają rozkład sił, jakie oddziałują na osobę wykonującą ćwiczenie. Pozdrawiam
Mam taką prośbe chcialbym dobrze rozwinąć dół klatki piersiowej tak żeby mięsień piersiowy był ładnie zaokrąglony w dolnej części i tu moje pytanko jakie ćwiczenia są najlepsze aby ładnie klatke ukształtowac Wystarczy wyciskanie na skosie głową w doł czy dołożyć coś jeszcze dzieki za odpowiedz i pozdrawiam
[...] tak lub nie. Organizujemy na małej siłowni zawody w trójboju i jak dotej pory dzieliśmy sumaryczny ciężar podniesiony przez zawodnika przez jego wagę. Chciałbym wprowadzić jakieś bardziej miarodajne i sprawiedliwe przelicznki, ale nie jestem pewien czy dobrze wygrałem. Znalazłem tabele które się nazywają Formuła Wilks'a. Tu jest link: [...]
[...] , a nie jak "wrogów". Gregor - musze ci sos napisac ( !) co do odbloku - uwazam ze madry polaczony z odpowiednia suplementacja i treningiem odblok decyduje o tym jakie bedzie twoje wydzielanie hormonalne "po" jak tez jak szybko "wrocisdz" do normy, w madrym odbloku licza sie nie tylo srodki, dawki , ale tez [...]
Wasze TOP 5 spalaczy Prosze o wypisanie jakie wg was spalacze sa najlepsze od 1-5 ( W GRE NIE WCHODZĄ SPALACZE W KTORYCH JEST ZAWARTA EFEDRYNA/JOHIMBINA. ) - prosze nie sugerowac sie cena/wydajnością tylko nad efektywnoscią spalania fatu.
STÓDENTKAT chcial powiedziec ze w zaleznosci od dawek jakie bedziesz przyjmowal!tzn ze jezeli w ciagu dnia w sumie przyjmiesz po 100gr BIALKA i po 100gr CARBO to masz polaczenie typu BULK czyli 50% na 50% jezeli natomiast bedzie przewaga carbo to zestawienie typu GAINER.dlatego albo kupujesz porzadnego gainera lub CARBO plus BILAKO!skad masz [...]
[...] w cały pare postów temu była juz o tym mowa a ty dalej swoje, chciałbyc jak by sobie saperka rozpieprzali głowe albo nozem podcinali szyje ? knife ci juz pisał sztuki walki jakie sie szkoli w wojskiu na całum swiecie to bjj + boks bo to wyrabia ducha walki , sysetym sa po to by uczyły taktyki na polu bitwy lub walki w miescie proste łatwe ruchy [...]
NO ja wlasnie wstalem hoohhooooo luzik, zaraz ide cos wypozyczyc i sie polenic jak ktos chce horrory zobaczyc jakies, jakie sa dobre to tu podaje linka www.horror.com.pl - sa tam opisane horrory jest toplista itp. a po horrorach pojda komedie romantyczne jako odblok okej, lece sajonara
[...] czolo?? Tak jak poliki, czy lepiej?? Ja juz powoli znowu trace cierpliwosc Zamowilem ostatnio zel Noredol, tubka mi sie powoli konczy, i sam nie wiem nawet czy sa efekty jakies. Niby sie polepszylo troszke, no ale jest niedosyt i to spory. Skora dalej mi sie cala swieci, i wyglada to bardzo brzydko. Ostatnio nie mylem twarzy zelem 2 dni tylko [...]
Niedawno dowiedziałem się że mając wadę wzroku, nie wskazane jest ćwiczenie na siłowni. Problem sprowadza się do tego że podczas podnoszenia ciężarów wzrasta ciśnienie w oku (powodując odklejanie się rogówki, pogłębianie się wady wzroku) Dlatego mam pytanie (szczególnie do osób ktorych ten problem dotyczy), JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ BY CIŚNIENIE [...]
Dzięks;) Niestety jam ze Śląska! Ale myślę,że sobie poradzę, wiem raczej na jakie partie mięśniowe są wybrane przyrządy, także wystarczy wybrać odpowiedni ciężar i jazda. A w razie czego od czego są instruktorzy:) A te aeroby to przed czy po treninu i ile razy w tygodniu?? pzdr.
[...] na redukcje a6w juz kiedys robiem ale znowu tluszcz mi zalegl na brzuchu no i trzeba bedzie sie za siebie wziazc-cieplo sie zacznie niefdlugo robic w sumie miesnie brzucha jakie takie sa szczegolnie gorne wiec nie wiem za co sie zabrac a6w powinno mi pomoc przy zrzuceniu ale czy nie warto zajac sie oponka nie od dzisiaj wiadomo ze abs2 jest [...]
Biceps ładnie wyrobiony ??
